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00:00 인트로
00:31 업로드가 늦은 이유
00:59 파워리프팅 심판이 되었습니다
01:48 향후 리뷰 계획
02:10 권혁TV 길거리리프팅대회
02:43 리뷰 개요
03:36 시나브로(도미닉팜)
05:40 제로투히어로 언브레이커블
08:18 SBD 7mm
11:55 A7 콘 니슬리브
15:03 STOIC
19:25 인저 에르고 프로
23:15 인저 탈착법
23:36 정리
24:39 다음 영상 예고 및 엔딩
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Music by @HoobeZa
Link – https://youtu.be/L_T0zQbfeWA
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스쿼트 니슬리브 니랩 추천 순위 TOP 20 – 여유로운 사람의 블로그
스쿼트 니슬리브 니랩 추천 순위 TOP 20 · 니랩 추천 순위 TOP 20 · 솔디몬 헬스 무릎 보호대 리프팅 니랩 추천 – 스쿼트 스포츠 세트 · 하빈저 레드 라인 …
Source: lifeblog.co.kr
Date Published: 9/28/2021
View: 5829
니슬리브 추천 순위 TOP 10 구매가이드 2022년 7월 31일 – 소식맨
이미지를 클릭 또는 터치 하시면 최저가를 확인 하실수 있습니다. 니슬리브 추천 제품으로 첫번째 상품은 제로투히어로 네오프렌 헬스 무릎보호대 7mm …
Source: qoowoona.com
Date Published: 11/2/2021
View: 2492
무릎보호대 – 니슬리브 착용하는 진짜 이유 및 효과! + 브랜드 추천
헬스장에서 중량을 꽤 치는 중급자 이상에 사람들을 보면 무릎에 무언가를 칭칭 감거나, 착용하여 운동하는 모습을 볼 수 있다.
Source: jooaoo.tistory.com
Date Published: 4/13/2021
View: 845
헬스 파워리프팅 무릎보호대 : 니슬리브 VS 니랩 (용도 장단점 …
니슬리브, 니랩 어떤걸 선택해야하나. 고민이 많으시죠~. 그래서 제가 오늘 각각의 사용법 장단점. 추천 제품까지 알차게 알려드리려고 합니다~.
Source: blog.naver.com
Date Published: 7/7/2022
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헬스무릎보호대 추천 및 후기 Top 15
1 헬스무릎보호대 추천 순위 15. 1.1 무릎보호대 헬스 등산 스쿼트 테이핑 아대 크로스핏 니슬리브. 1.2 제로투히어로 네오프렌 헬스 무릎보호대 7mm BLACK 2p, 1세트.
Source: top99.co.kr
Date Published: 10/22/2022
View: 612
젠킹 니슬리브 무릎보호대 니랩 – 롯데마트
사이즈 (34cm~41cm) ; 상품번호: LO1235936796_1235936797 ; 판매자 공지사항 ; 고객 리뷰 (0) ; 추천 카테고리. 스포츠보호용품 무릎보호대.
Source: www.lotteon.com
Date Published: 7/19/2021
View: 2170
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주제에 대한 기사 평가 니 슬리브 추천
- Author: 파워리프팅대학_PowerliftingCollege
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- Date Published: 2022. 7. 20.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Rifb-9bFflk
스쿼트 니슬리브 니랩 추천 순위 TOP 20
니랩 추천 순위 TOP 20
안녕하세요! 이번 포스트에서는 니랩 추천과 니슬리브 추천 순위, 총 합 20가지 상품의 대해서 알아보도록 할건데요. 니슬리브 니랩, 둘 중에 어떤 것을 구매해서 사용해야할지 고민을 하고 계시는 분들이 계신다면, 맨 하단에 있는 부분을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 지금부터, 스쿼트를 위한 니랩 추천 순위 TOP 20가지 상품을 알아보도록 할게요!
니랩 니슬리브 외 다른 운동 용품들도 추천받으러 가보기
솔디몬 헬스 무릎 보호대 리프팅 니랩 추천 – 스쿼트 스포츠 세트
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하빈저 레드 라인 니랩 추천
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서플라이스 헬스 니랩 추천 – 2p 세트
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909호 프로젝트 헬스 크로스핏 무릎보호대 니랩 추천
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와일드브로스 헬스 무릎 보호 스트랩 추천
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매버릭스 니랩 추천 – 오렌지 색상
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발레오 니랩 헬스 무릎 보호대 추천 – 샤크 WSF
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웨이트트레이닝 스쿼트 헬스 무릎보호대 추천 – 2개1세트
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힙업쓰 파워리프팅 니랩 니슬리브 무릎보호대 추천
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웰럽 X자 무릎 보호대 테이핑 슬리브 아대 헬스 농구 등산용 니랩 추천
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블랙터프 파워리프팅 터프 스티프 니슬리브 추천 – 풀커버 블랙진 좌우 세트 7mm
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제로투히어로 네오프렌 헬스 무릎보호대 추천 – 7mm BLACK 2p
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제로투히어로 네오프렌 무릎보호대 니슬리브 추천 – 7mm Black camo 2p
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아디다스 에어로레디 무릎 보호대 추천
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더웨이트컴퍼니 니슬리브 무릎보호대 추천 – 양쪽 세트
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잠스트 무릎 보호대 추천 – RK-2
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제로투히어로 네오프렌 헬스 파워리프팅 무릎보호대 추천 – 9mm
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Juse 무릎보호대 헬스럽네오프렌 니슬리브 추천
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집콕스포츠 프리미엄 무릎보호대 추천
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니랩 니슬리브 차이점
니랩 니슬리브 차이점은 무릎에 압박을 가해서 스쿼트를 진행할 것인지, 보온 효과를 통해 안정적인 스쿼트를 진행할 것인지의 대표적인 차이가 있습니다.
어떤식으로 스쿼트를 진행할 것인지의 따라 니랩 니슬리브 둘 중에 하나를 선택 및 착용해서 스쿼트를 하는 편입니다. 아래에서는 니랩 니슬리브 각 장비의 대한 효과 단점을 알아보겠습니다.
니랩 효과와 단점
중량 상승에 많은 도움을 줍니다.
고중량 스쿼트에도 안정적으로 할 수있게 만들어 줍니다.
니랩 효과의 대표적인 특징들입니다. 니랩을 착용하면, 사람마다 차이가 있을 수있지만, 대략 +10~20kg 정도 중량이 상승하는 효과를 얻습니다.
무릎에 더 많은 압박을 줄 수록, 1RM 무게 상승에 도움을 주기도 합니다.
그렇지만, 니랩은 공중량 저반복 훈련시에만 사용하시는 것을 추천드립니다. 고반복을 위해 니랩을 사용하는건 무릎 건강에 치명적이기 때문입니다.
무릎에 강한 압박은 무릎 슬개골, 연골 건강에 좋지 않을 뿐만아니라, 니랩 위주로 스쿼트를 진행하시면, 하체 특정 부위의 근육 성장을 더디게 만들기도 합니다.
니슬리브 효과와 단점
보온 효과
무릎 유연성 증가
무릎 회복 촉진
산소 운반 증가
무릎 혈행 촉진
니슬리브는 니랩에 비해 압박감이 매우 적지만, 무릎 보온 효과를 가져다 주기 때문에 무릎 건강을 지키면서 스쿼트를 진행할 수있다는 장점이 있습니다.
말씀드렸다 싶이, 압박감이 매우 적기 때문에 1RM을 측정하실때, 고중량 훈련을 하실때, 중량 상승을 원하시는 경우에는 니슬리브 보다는 니랩이 더 좋다는 단점이 있습니다.
개인적으로 니랩 니슬리브 둘 다 사용해본 경험상, 고중량 저반복 위주로 운동하시는 분들은 니랩이 훨씬 좋고, 10~12회 반복 보디빌딩식 적절한 무게로 스쿼트하시는 분들은 니슬리브 추천드립니다.
마치며
지금까지 니슬리브와 니랩 추천 상품 총 20가지 제품의 대해서 알아봤습니다. 혹시나, 니랩 니슬리브 외 다른 운동 용품들을 추천받고 싶으신 분들이 계신다면, ‘운동 보충제 추천 TOP 100‘카테고리를 참고하시면 좋을 것 같습니다! 이상 이번 포스트를 마치도록 하겠습니다.
니슬리브 추천 순위 TOP 10 구매가이드 2022년 7월 31일
니슬리브 추천 상품과 관련하여 순위 확인 및 쉽게 고르실 수 있도록 상품에 대한 정보와 베스트 순위에 대해 말씀드리려고 하는데요. 니슬리브 추천 상품 관련하여 정말 많은 제품들이 있지만 어떤 제품을 구매해야 할지 고민 하시는 분들을 위해 제품들에 대한 가격, 리뷰 등 판매 실적 및 소비자들의 선호도를 종합적으로 고려한 순위를 알려드리니 니슬리브 추천 최저가 확인 버튼을 눌러 제품 정보와 구매평을 꼼꼼이 읽어 보시고 구매 하시길 바랍니다. 오늘 소개해드리는 니슬리브 추천 순위는 판매 실적과 소비자들의 선호도와 상품평 및 상품 정보 충실도, 검색 정확도 등을 종합적으로 고려한 순위 이므로 보시면서 마음에 드시는 제품을 구매 하시길 바랍니다. 니슬리브 제품의 가격과 할인은 시간이 지나면서 달라질 수 있습니다. 글이 작성된 시점에서의 가격보다 더 싸질 수도 있어요. 따라서 사고 싶은 니슬리브 제품에서 최저가 확인 버튼을 터치하여 직접 가격을 확인하시면 좋아요. 만족할만한 제품을 구매 하시려면 리뷰가 많은 상품부터 고민하지 말고 클릭 해보세요. 이 글을 읽는 사람들이 정확하게 일치하는 니슬리브 BEST 제품을 빠르게 확인 및 검색 할 수 있도록 상품 이름을 있는 그대로 표기 했습니다. 니슬리브 추천 제품 및 정보들을 상단에 최대한 깔끔하고 간결하게 정리 해두었으니, 신속하게 확인 해보세요!
본 게시물은 2022년 7월 31일에 작성되었습니다.
1. 제로투히어로 네오프렌 헬스 무릎보호대 7mm BLACK + WHITE
가격 : 29,400원
리뷰 : 89개
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니슬리브 추천 제품으로 첫번째 상품은 제로투히어로 네오프렌 헬스 무릎보호대 7mm BLACK + WHITE입니다. 니슬리브 추천 제품은 요즘 굉장히 인기가 많은데요. 가격 대비 만족스러운 이 제품을 구매하여 소유해 보세요. 니슬리브 구입하려고 알아보면 같은 상품처럼 비슷하게 보이더라도 종류와 가격대가 다양하고, 니슬리브 추천 제품을 어떤 기준으로 선택해야 할지 잘 몰라 선택이 어려운 분들이 많으실 것 같아요. 그런 분들을 위해 니슬리브 추천 상품 중에 판매가 많이 되고 가성비가 좋은 제품 중 하나를 소개해 드리려고 합니다. 소식맨의 추천 상품들은 소비자 만족도 및 구매 건수 및 리뷰의 빅데이터를 기반으로 작성되었습니다.
2. 제로투히어로 네오프렌 무릎보호대 니슬리브 7mm Black camo 2p
가격 : 29,400원
리뷰 : 129개
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많은 사람들이 어떤 니슬리브 제품을 사야할까? 라는 고민을 하지만, 자신에게 딱 맞는 니슬리브 상품을 선택하기는 어렵습니다. 제로투히어로 네오프렌 무릎보호대 니슬리브 7mm Black camo 2p 추천 제품에 대해 디자인, 기능, 가격만 무조건 고려하기 보다는 제로투히어로 네오프렌 무릎보호대 니슬리브 7mm Black camo 2p 사용자의 예산과 생활 패턴, 라이프스타일 등을 고려하여 선택하시면 만족하면서 사용 하실 수 있습니다. 니슬리브 추천 제품 최저가 확인 버튼 또는 이미지를 눌러 제품 정보와 후기를 상세하고 꼼꼼하게 확인 해보세요!
3. 리복 무릎슬리브 보호대 RAAC-16043BK~6BK 블랙 양쪽 세트
가격 : 30,740원
리뷰 : 64개
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니슬리브 추천 제품에 따라 여러가지 장점과 단점이 있기 때문에 나에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 리복 무릎슬리브 보호대 RAAC-16043BK~6BK 블랙 양쪽 세트 추천 순위 관련하여 위 버튼을 눌러 제품의 자세한 정보와 후기를 보시고 장점과 단점을 잘 비교해보세요. 어떤 제품이 나와 잘 맞는지 리복 무릎슬리브 보호대 RAAC-16043BK~6BK 블랙 양쪽 세트 구매가이드를 확인해 보세요. 상품페이지에 나와있는 정보를 천천히 읽어보시면 여러분께서 어떤 부분을 중요시 여기는 지를 잘 알 수 있으며 리복 무릎슬리브 보호대 RAAC-16043BK~6BK 블랙 양쪽 세트 제품의 장점과 단점을 잘 파악하실 수 있습니다.
4. 제로투히어로 네오프렌 파워리프팅 헬스 무릎보호대 7mm
가격 : 32,900원
리뷰 : 38개
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요즘 제로투히어로 네오프렌 파워리프팅 헬스 무릎보호대 7mm에 대한 문의가 많아지고 있는데요. 니슬리브 추천 상품에 대해 어떤 용도로 구매할 것인지를 잘 생각하셔서 결정 하셔야 합니다. 나의 목적과 선호하는 기능에 따라 니슬리브 제품에 대해 선호하는 제품으로 선택하시길 바랍니다. 또한 제로투히어로 네오프렌 파워리프팅 헬스 무릎보호대 7mm을 구매할 때 가격의 차이가 어디에서 발생하는지를 알면 더욱 더 합리적이고 현명한 구매를 하실 수 있는데요. 제로투히어로 네오프렌 파워리프팅 헬스 무릎보호대 7mm 제품에 대해서 잘 모른다고 하더라도 제로투히어로 네오프렌 파워리프팅 헬스 무릎보호대 7mm 에 대한 정보를 상품 페이지에서 천천히 읽어 보시면 어떤 부분을 중점적으로 봐야겠다 라는 안목이 생기셔서 더욱 합리적인 소비를 하실 수 있을 것이라 믿습니다.
5. 아디다스 에어로레디 무릎 보호대
가격 : 28,410원
리뷰 : 1923개
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니슬리브 추천 제품에 대해 중요하게 고려 해야할 점은 예산 입니다. 아무리 마음에 드는 아디다스 에어로레디 무릎 보호대 제품이 있다고 하더라도 예산에서 너무 벗어나면 의미가 없죠. 애초에 아디다스 에어로레디 무릎 보호대 제품을 구매할 때 어느 정도의 금액을 쓸건지 정하고 제품들을 선택하는 것이 아디다스 에어로레디 무릎 보호대 제품 구매에 대한 합리적이고 효율적인 쇼핑이 될거에요. 본인의 상황에 어떤 니슬리브 제품이 맞는지 잘 모르겠다면 해당 상품의 리뷰나 댓글을 확인해보는 것도 큰 도움이 되실 수 있습니다.
6. 관절사랑 타이트 무릎 보호대 (2p 1set) / 아대 밴드
가격 : 8,910원
리뷰 : 2819개
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관절사랑 타이트 무릎 보호대 (2p 1set) / 아대 밴드 추천 제품이 굉장히 다양해서 과연 어떤 제품을 선택해야 할지 고민 중일 거에요. 그러나 관절사랑 타이트 무릎 보호대 (2p 1set) / 아대 밴드 상품을 잘 몰라도 괜찮습니다. 소식맨이 니슬리브 역대 최고의 상품 위주로 추천순위를 정했으니까요. 이번 기회에 가장 많은 인기를 누리고 있는 괜찮은 관절사랑 타이트 무릎 보호대 (2p 1set) / 아대 밴드 상품 하나 장만하세요! 관절사랑 타이트 무릎 보호대 (2p 1set) / 아대 밴드 특징과 함께 후기 비교해 보시면 구매에 도움 되실 거에요~!
7. 투어게인 헬스 무릎보호대 네오프렌 3mm 5mm 7mm 니슬리브 니밴드 니랩 스쿼트 크로스핏 역도 등산 축구
가격 : 29,900원
리뷰 : 44개
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당신의 마음에 들며 본연의 목적과 역할에 맞는 투어게인 헬스 무릎보호대 네오프렌 3mm 5mm 7mm 니슬리브 니밴드 니랩 스쿼트 크로스핏 역도 등산 축구 제품을 보여드리니 구매 전 상품 정보와 후기들을 잘 읽고 체크해 보시길 바랍니다. 투어게인 헬스 무릎보호대 네오프렌 3mm 5mm 7mm 니슬리브 니밴드 니랩 스쿼트 크로스핏 역도 등산 축구 제품은 가성비를 잘 따져서 구매해야 하기 때문에 이번 칼럼에서는니슬리브 제품중에 잘 나간다는 제품을 가져와 봤는데요. 투어게인 헬스 무릎보호대 네오프렌 3mm 5mm 7mm 니슬리브 니밴드 니랩 스쿼트 크로스핏 역도 등산 축구 서로 비교해 보시고 가성비 따져보세요!
8. 리밴드 RX 니슬리브 7mm Red
가격 : 67,100원
리뷰 : 1개
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니슬리브 추천 최근 쇼핑 트랜드, 판매 순위, 구글 키워드 트랜드 등 빅데이타를 분석해서 요즘 많이 찾으시는 리밴드 RX 니슬리브 7mm Red 제품을 선정하고 있습니다. 빅데이타를 기반으로 선정된 올해 가장 많이 판매된 추천 인기 상품 10개를 정리해드린 것입니다. 리밴드 RX 니슬리브 7mm Red 찾는 소비자들이 가장 추천을 많이 했고, 실제 구매가 많았던 정말 괜찮은 니슬리브 제품 중 인기가 많은 제품입니다. 리밴드 RX 니슬리브 7mm Red 구매하시는데 참고가 되셨으면 합니다. 이 중에 골라보시면 구매 성공 확률을 확 올리실 수 있을 거에요.
9. 웰럽 프리미엄 21년형 NEW 무릎 보호대 2개
가격 : 14,990원
리뷰 : 6537개
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해당 제품의 순위는 인기상품 위주로 추린 순위이니 웰럽 프리미엄 21년형 NEW 무릎 보호대 2개 상품의 구매에 참고하시면 될 것 같습니다. 니슬리브 순위 관련 정보 궁금하시죠? 들어가시면 최신 정보를 보실 수 있어요. 웰럽 프리미엄 21년형 NEW 무릎 보호대 2개 제품이 너무 많아 어떤 제품을 사야 성공하고 만족할 수 있을지 고민이 되실겁니다. 일반인이 느끼기에 가장 만족스럽고 웰럽 프리미엄 21년형 NEW 무릎 보호대 2개 제품에 대해 예민하지 않다면 확실하게 추천합니다.웰럽 프리미엄 21년형 NEW 무릎 보호대 2개 제품에 대해 욕심부려본다면 이 상품도 추천합니다.
10. 웰럽 프리미엄 고탄력 무릎보호대 오렌지 WL-1054
가격 : 38,500원
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언제나 인기 많고 인지도 좋은 웰럽 프리미엄 고탄력 무릎보호대 오렌지 WL-1054 상품에 대해 소개해 드립니다. 다들 많이 보시는 웰럽 프리미엄 고탄력 무릎보호대 오렌지 WL-1054 아이템 안내 글을 작성하여 보여드립니다. 손님분들이 검색하고 계신 니슬리브 제품에 대한 고민 그리고 웰럽 프리미엄 고탄력 무릎보호대 오렌지 WL-1054 호기심에 대해 정보를 드리고자 아이템을 열심히 찾아보고 알기 쉽게 정리했어요. 니슬리브 어떤 제품이 유용할지 신중하게 판단 해보고 여러가지 소개한 상품에서 좋은 제품을 잘 선정하고 웰럽 프리미엄 고탄력 무릎보호대 오렌지 WL-1054 제품에 대해 현명하고 합리적인 소비를 하는 것이 중요하겠죠. 도움이 되는 선택이 될 것으로 생각합니다.
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니슬리브 착용하는 진짜 이유.
헬스장에서 중량을 꽤 치는 중급자 이상에 사람들을 보면 무릎에 무언가를 칭칭 감거나, 착용하여 운동하는 모습을 볼 수 있다. 그래서 사람들이 보통 ‘중량을 어느 정도 다룰 줄 알아야 무릎 보호대를 착용하는 것이구나’라고 생각하는 사람들이 있다. 이런 오해를 풀기 위해 오늘은 무릎 보호대인 니슬리브를 착용하는 이유에 대해서 알아보도록 하자.
니슬리브가 필요한 이유
니 슬리브 착용 효과
니 슬리브 Q&A
니 슬리브 고르는 팁
니 슬리브 착용 효과
사람에게는 ‘고유수요감각’이라는 특유한 성질이 있다. 몸에 가해지는 저항이나 중량을 감지하는 성질이 있는데, 기초적인 감각으로는 인대, 관절, 힘줄 등에 움직임을 말한다고 이렇게 위키백과에 자세히 설명이 되어 있다. 이 감각은 쉽게 말해서 굳이 연습하지 않아도, 자연스럽게 느낄 수 있는 감각으로 눈을 감고 걸었을 때 발가락과 발등, 무릎, 허벅지 등 다양한 감각을 느낄 수 있는 것을 말한다.
필자가 사용 중인 SBD 니슬리브 제품. 퀄리티와 성능이 너무 좋다.
여기서 니슬리브는 이런 고유수요감각을 좀 더 활성화시켜주는 역할을 해주는 보호대라고 생각하면 되겠다. 더불어 니 슬리브에 중요한 소개 중 하나가 네오프렌이라는 소재인데, 해녀복에 사용되는 소재라고 한다. 그래서 니슬리브를 착용하고 있으면 무릎 온도를 올려주기 때문에 워밍업이 되는 효과도 있다. 이외에 사람마다 조금씩 다르겠지만 다양한 장점이 있다.
니슬리브 Q&A
고중량에 확실한 무릎 보호 역할?
결론부터 말하자면 중량으로부터 무릎을 지켜주는 역할을 하는 것은 아니다. 고중량을 다루면서 고무 쪼가리 하나가 무슨 힘이 있다고 나의 무릎을 중량으로부터 지켜주겠나? 택도 없다. 단, 무릎 부상을 예방하기엔 정말 탁월한 보조기구다. 간혹 맨몸으로 중량을 다뤘을 때 무릎이 시큰하거나, 불안정한 느낌을 받고 있다면 니슬리브를 착용하면 이런 느낌을 싹 사라진다.
중량을 더 들 수 있을까?
위에서 말했지만 다시 한번 정리해보자. 니슬리브를 착용했을 때 효과는 고유 수요 감각을 좀 더 활성화시키고, 무릎 온도를 유지할 수 있는 워밍업 효과. 그리고 무릎 뚜껑이라고 불리는 슬개골을 압박해주기 때문에 무릎에 좀 더 안정감을 줄 수 있다. 하지만 아쉽게도 니슬리브를 착용한다고 해서 중량이 폭발적으로 좋아지진 않지만, 아주 약간 증량하기도 한다.
필자 개인적인 경험으로 나온 결론이라 나만 그러진 않을까라는 생각에 다른 정보들도 찾아봤다. 결론만 말하자면 중량을 더 올리기 위한 퍼포먼스를 얻기 위해선 니슬리브보다는 무릎을 밴드로 칭칭 감아주는 니랩을 사용하는 것이 훨씬 효과적이었다. 하지만 니슬리브를 착용했을 때 감각이 좀 더 활성화되면서 힘보다는 테크닉이 더 좋아지는 효과가 있다는 연구 결과도 있었다.
발을 딛었을 때 무릎이 가해지는 하중은 몸무게에 3~5배 이상이라고 한다.
니 슬리브는 중급자부터?
헬스를 하면서 의문이 드는 것 중 하나가 보조역할을 하는 스트랩, 리프팅 벨트 등을 언제쯤 착용해야하냐는 것이다. 결론부터 보자면 초보자 입장에서는 이런 용품을 착용하지 말고 맨몸으로 하는 것을 권한다. 아직 몸에 있는 근육들이 제대로 활성화되지 않은 상태에서 보조용품을 사용하는 것은 도움이 되지 않는다. 다만 역시나 예외는 있다.
니 슬리브는 개인적으로 운동을 배우기 시작할 때부터 필수로 구매해야 할 품목이라 생각한다. 우리 몸에 관절은 모두 소모품이기 때문에 미리 조심하고 예방해주는 게 좋다. 특히 무릎은 유산소를 하거나, 무산소를 할 때도 사용되고, 하체 운동을 할 때는 항상 무릎이 워밍엄이 되고 있는 상태를 유지하는 게 좋다.
더불어 무릎에 통증이 있거나, 슬개골이 불안정한 사람들에게는 더욱 더 필요하다. 다만 처음부터 너무 고가에 제품을 구매할 필요는 없고, 저렴한 제품들 중에서도 어떤 제품이 가성비가 좋은지 이어서 한번 살펴보도록 하자.
니슬리브 고르는 팁
소재와 두께를 확인하자
니슬리브는 우선 소재를 살펴보면 네오프렌이 들어있는 제품인지 확인을 하고 구매해야 한다. 네오프렌 함량이 적은 니슬리브는 기본적으로 쫀쫀하지 않고, 착용감이 별로다. 그리고 니슬리브는 3mm, 5mm, 7mm 두께에 제품들이 있는데, 초보자라면 3mm ~ 5mm 정도를 추천한다. 3mm는 생각보다 얇은데 러닝용으로 사용할 수 있는 제품이라 보면 된다.
5mm부터는 무릎을 짱짱하게 받쳐주고 있다는 느낌을 받을 수 있는 두께다. 7mm는 파워리프터들이 주로 사용하는데, 초보자라면 굳이 추천하지 않는다. 생각보다 엄청 두껍고, 착용하기도 힘들다.
바벨 스쿼트를 할 때 자세 교정을 해도 무릎이 아프다면, 니슬리브를 무조건 착용하길 권한다.
슬리브 길이와 사이즈
니슬리브는 사이즈마다 길이가 조금씩 달라지지만, 보통 파워 리프터들이 사용하는 니슬리브가 가장 길게 출시되고 있다. 니슬리브 길이가 길 수록 좀 더 안정감을 느낄 수 있지만, 초보자라면 굳이 긴 것을 찾아 구매할 필요는 없다. 그리고 사이즈는 나의 허벅지 둘레보다 한 치수 작게 구매하라고 추천하는 사람들이 많지만, 개인적으로 원래 치수대로 구매하는 걸 권한다.
치수가 작은 걸 착용하면 좀 더 조여주기 때문에 니슬리브 장력을 통해 중량을 더 들 수 있다는 썰이 있다. 매일 기록을 갱신할 것도 아니고, 운동을 하게 되면 펌핑 감으로 오히려 너무 조이고, 착용하기도 너무 번거롭다. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 사이즈를 파악해서 원래 사이즈로 구매하는 것이 좋다. 하지만 브랜드마다 신축성이 달라서 다운해서 착용하는 경우도 종종 있다.
니 슬리브 브랜드 추천
필자가 사용하고 있는 제품은 SBD 니 슬리브다. 아직 필자는 고수 냄새가 나는 헬창이 아니라서 장비를 그렇게 많이 사용해본 적이 없다. 그래서 브랜드 관련해 이것저것 정보들을 찾아보고 있는 도중에 니슬리브 브랜드별 추천과 상세한 정보들을 포스팅 한 블로그를 발견해서 소개하도록 한다. 니슬리브 리뷰 및 비교 분석 블로그 링크를 참고하자.
정리하며
지금까지 니슬리브에 대해서 살펴봤다. 끝으로 간단하게 정리해보자면 니슬리브는 고중량을 다루기 위한 목적이 아니라 무릎을 보호하고, 부상 확률을 낮출 수 있는 필수 아이템이라 할 수 있겠다. 기록 갱신이나 파워 리프터라면 니 슬리브보다 니랩을 사용하는 것을 권한다. 오늘도 안전한 득근 하길 바란다.
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